Remedios Caseros para Bajar de Peso

Sería bueno prestar atención a ciertas alarmas que indican que tienes sobrepeso y, por ende, necesitas adelgazar para conservar tu salud y bienestar. Te recomendamos revisar si tu peso e índice de masa corporal están por encima del estándar, en primer lugar. Si encuentras inconveniente con respirar con normalidad, tienes un abdomen protuberante o padeces de diabetes o presión sanguínea alta, estos remedios caseros para adelgazar podrían resultar útiles como complemento a tu tratamiento médico.

1. Té verde

Contiene compuestos llamados catequinas, un tipo de antioxidante que se ha asociado con el aumento en la velocidad del metabolismo y la capacidad de estimular la quema de grasa. Puede consumirse en cápsulas blandas o en forma de infusión, ya sea caliente o como una bebida fría. Una buena idea es sustituir la ingesta de café por la de té verde. Tomar unas dos tazas al día.

2. Zumo de zanahoria

Las zanahorias son vegetales ricos en fibra, una de las sustancias más importantes para adelgazar. El cuerpo no tiene la capacidad de digerir la fibra y esta pasa directamente al sistema digestivo. El esfuerzo invertido en intentar digerirla provoca una aceleración en el metabolismo y además da sensación de saciedad. Toma una zanahoria fresca y licúala. Bébela antes de desayunar.

3. Piña y pepino

Es bien sabido que la piña contiene propiedades adelgazantes por su alta capacidad diurética y depurativa, que elimina las toxinas de los intestinos. Además, funciona como un buen laxante natural y reduce el colesterol. El pepino está compuesto casi en su totalidad por agua por lo que es hipocalórico y también es un alimento depurativo. Licúa dos rebanadas de piña junto a un pepino pelado más hielo y tendrás una rica bebida refrescante que además te ayudará a perder peso.

4. Pimienta negra, limón y miel

Aunque suene como una extraña combinación, estos tres alimentos proporcionan grandes beneficios para adelgazar. La pimienta negra contiene un elemento llamado piperina que actúa como un digestivo y genera calor interno, lo que contribuye a un metabolismo más acelerado y previene la formación de grasa.

La cáscara del limón contiene pectina, una fibra soluble que contribuye a perder peso, según han indicado estudios. La miel es más saludable que el azúcar refinado, pero tiene la desventaja de ser hipercalórica. Exprime un limón en agua y añade solo una cucharadita de miel más un poco de pimienta negra. Tu cuerpo comenzará a recibir muchas vitaminas y este remedio te ayudará a bajar de peso.

5. Alcachofa

Una alcachofa entera contiene nada más que 60 calorías, lo que la convierte en un alimento muy recomendado en programas para adelgazar. Contienen químicos naturales que disminuyen los niveles de colesterol. Es una excelente fuente de ácido fólico, vitamina C y magnesio. Cocínala sin hervir, pues allí pierde gran parte de su carga nutricional.

6. Zumo de apio (célery)

El apio es un vegetal muy rico en nutrientes y bajo en calorías. Puede inclusive consumirse solo o untar trozos con una cucharada de crema de garbanzos para merendar. Contiene un equilibrio de sodio y potasio que estimulan la origina, así que funciona como un diurético y un laxante también, al provocar movimientos intestinales. Tiene un alto contenido de agua, lo que previene la deshidratación.

7. Canela en agua tibia

La canela es una especia que contiene un componente químico natural capaz de generar calor dentro del organismo, lo que hace que el metabolismo deba acelerarse para consumir esa energía y regular la temperatura corporal. Disuelve dos cucharadas de canela en polvo en una taza de agua tibia por la mañana y por la noche, te ayudará a bajar de peso.

8. Aceite de pescado

Los ácidos grasos que contiene el aceite de pescado -rico en omega 3- ayudan a cambiar la manera en que el cuerpo utiliza la grasa. En lugar de almacenarla, el cuerpo la utiliza como combustible y la va quemando con la actividad física, así sea pasiva. Una combinación de aceite de pescado añadido a algunos vegetales más una rutina de ejercicios semanal ha probado ser muy exitosa para perder peso.

9. Spirulina

Ha sido nombrado como el alimento del siglo por la Unesco y constituye un excelente complemento nutricional que brinda sensación de saciedad, además de aportar proteínas, vitaminas y minerales a nuestro cuerpo. Se trata de un alga unicelular que contiene 21 de los 23 aminoácidos esenciales. Aporta solo 36 calorías y se recomienda como un suplemento nutricional en la pérdida de peso, pues optimiza el metabolismo e inhibe el apetito. Encuentra Spirulina aqui.

 

 

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